正常睡眠应该是在合适的睡眠时间和睡眠环境下，躺在床上半小时能睡着，睡着后中间不醒或偶尔醒过来一次上厕所，之后再睡，天亮之后才醒；第二天工作和生活思维敏捷，没有疲乏、困倦感觉，处事得当、办事效率高，表明前一晚上为正常睡眠。

睡眠没有一定时间限制，每个人在不同时间段也各有不同，如刚出生时几乎是20多小时的睡眠时间。随着年龄增长，逐渐缩短为10小时、7-8个小时。50-60岁时可能正常睡眠时间只有6小时左右。80-90岁时睡眠时间会延长，可能在10-20小时。